幻猫斎のごつ　リターンズ

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02.08.09:50

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02/08/09:50

06.15.00:40

ダイエット～～３～～

メモを始めてみてから…

カロリーを計算してるんだし
折角だし毎日記してみるかな～
って事で…
毎日何キロ摂取したかをメモすることにしました
これって単に記録するって事の意味だけでなく
何をどんだけ食べたかってのの把握にもなるんですよね
その把握が結構効果的でして…
こんだけ食べてるんだしもうお腹一杯やん
って不思議にも思えるようになるんですよ

カロリー計算しつつ買い物した後
今日はこんだけ食べられる～～～
って買い物袋の重さを感じつつ帰るのが楽しみになりましたｗ

確かに始めの1週目とかは
夜中にお菓子食べたくなったりしましたよ
だから早く寝たんですね～
それでもどうしても！！
って時は150キロ前後を目処にしてお菓子食べたりもしてました
不思議なもんでそれだけでも落ち着くんですよ

徐々に慣れてくるとあまりそんな感じもなくなって来るんですね
ただその分別の感覚が出てきます
例えばダイエット前はめっさ食べてたクリーム系
クリームパンとか、チョココロネとか…
その手の物に対しての欲求と言うのが出てきます
それとの戦いが地味にきついかもしれませんね

これは今現在も格闘中です

ならばどうして抑えていられるか

今まで減らした数キログラムの体重
それを無駄にしたくないと言う想い
それだけですね
そこの芯が折れたら多分一気に食べて
あっという間に戻るんじゃないでしょうかｗ

それでも甘い物が…そんな時には
バナナ1本だけ用意しておくとか良いんではないでしょうか
小袋のお菓子を1袋だけとか良く聞きますが
確かにそれで止まれば…なのですよ～
大抵小袋のお菓子ってそれがいくつか入ってません？
そうなると1袋60キロカロリーだから1個なら…
2個なら…ってなる可能性があるのですわ～
そもそもそんな誘惑に負けてしまうから太ってたわけでねｗ
無ければ食べられませんっ!!
って事でバナナ1本だけってのは結構現実的です
コンビニで1本だけとかありますしね～
んで大体1本で80キロカロリー位
炭水化物なんであんまり良くないよ
と言われるかもしれないけどそこがポイント
糖分欲しいなあってのと空腹感解消を同時に
得られるのですよ
いずれこう言う葛藤ともオサラバ出来る様になります
それまではちょっとだけ…ねｗ