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05.05.06:25
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07.30.00:53
ダイエット～～５～～
そうして…
気が付くと夏真っ盛り
仕事で動く量も安定してきて基本消費カロリーが大体見えてきたし
摂取は多少増えても1900～2300キロカロリーで抑えられてます
ちょっと増えた日も翌日と翌々日位でカバーしちゃう感じです
休みが木曜なのでその日は基本摂取を少なめにしてます
食べるものが偏るのでそこら辺もそろそろ対策しないとな～
一人だから同じものだけでも問題ないってのが
良くもあり悪くもあり…
幸い毎日鶏肉でも鶏好きなので問題なかったりしちゃってるのも
ホントは駄目なんだろうけどねｗ
朝はおにぎり
昼は軽めにdiet系麺
夜にちょっと大目にとる感じ
ってのは変わってません
ただ…最近良く使ってたお店が閉店しちゃってね…
色々と考えないと駄目になっちゃったのが大きいのですよ～～
鶏はそこで買ってたんでね
自作か…遂に…
今月始めには70キロ台に到達～～
そして月中には76キロまで減少
月末まではその状態を維持してましたわぁ…
ってか減ってにゃいｗ
そろそろ停滞期かな～
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