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05.05.16:51
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06.29.00:44
ダイエット～～４～～
甘い物への欲求
物欲としての甘味の欲望
これはなかなかしぶといですなｗ
仕方ないです
だって美味しいもん
あとは仕事の疲労度で甘い物は欲しくなりますね
んじゃどうすっか
ってとこで前回は止まってますね
そういう時の良い味方は
コンビニやスーパーで見かける
EMIALの珈琲ゼリー
これはかなり良いですよ
大きな190グラムサイズで
カロリーはなんと150キロ前後!!
以前話した毎日300キロの余裕分で十分賄えるカロリー
最悪2個いけちゃうんですよｗｗ
まあでも折角まだ150残ってるんだし
そしたら同じ味でなく別の味で楽しみたいですよね
ここなんです
置き換えなんですよ
150の余裕をどう楽しむか
そうやって置き換えを楽しむんです
パズルのピースを埋めていく感じですね
もしカロリー0のゼリーとかにしたら
150食べてしまうとこを0に出来ちゃって
更にダイエットに繋がるんですｗ
そうやって楽しんでいく
駄目駄目で攻めるんで無く
これならOK
って認識に変えて行くことが
置き換えのメインの目的だったりします
最初に言った様に切迫感が無くなるんですよ
そして無理なく摂取を減らせるんです
これ駄目あれ駄目
ってなるとそれだけでストレスになって
一気に爆発してリバウンドしちゃったりして…
そもそも太れる体質なわけですから
戻るのは早いってねｗ
今のとこまだまだリバウンドの兆候はありません
また開始した体重が体重だっただけに
まだそんなに停滞もしてません
ただそろそろ停滞してきてもおかしくは無いので
筋トレ的な物も導入した方が良いかもな
とは思ってます
とにかく始める事ですな
ってのが良く分かりました
そしてネットを見てみると
同じ様なダイエットをしてる方が多い事に気が付きました
面白い事に同じ様な物を食べてますｗｗ
どういうことか…
そうなんですよ
成功してる人が何人も居るって事なんですよ
ほら…
なんか簡単な気がしてきません？
多分簡単ですよ
一度だまされたと思って
まずは摂取カロリー値のメモから始めましょ
そして自分の基礎代謝を調べてみましょ
この2つだけで良いのですよ
そこで何か気づくと思います
そこからスタートです
まぁワタシもまだまだ途中です
当面の目標は80キロ切る事です
いずれ行ける様なら65キロとか60キロも目指したいですね
その頃には他の問題も出てきてると思います
そしたらまた改めて何か対処して
ここに記したいと思っています
体重が減ってく…
これはかなり楽しいですよ
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